How Can We Prevent Allergies 

What are the causes of allergies?

There are many possible causes of allergies, but the most common ones are environmental factors like pollen, dust mites, and pet dander. Allergies can also be caused by food or medication. In Pakistan, the most common allergies are caused by environmental factors such as pollen and dust mites.

There are many ways to prevent allergies. Some people take medication to control their allergies, while others try to avoid exposure to allergens altogether. Contact with allergens. However, this is not always possible, so it is important to know how to manage your allergies and reduce your exposure to allergens.

How can we prevent ourselves from all these allergies?

There are many ways to prevent allergies. Some people take medication daily, while others only need it during allergy season. We have some recommendations to keep you allergy-free:

1. Keep your environment clean. This means dusting and vacuuming regularly and washing bedding and clothing in hot water.

2. Stay away from areas with a lot of pollen in the air, such as fields or nearby trees.

3. If you have pets, bathe them regularly to remove any allergens they may be carrying.

4. during allergy season. This will help filter out pollen and other allergens from the air you breathe to remove allergens from the a, as this can transfer allergens into your body.

5. different plants can be used for your air purifier as snake plants or other tools that can be used to purify the air.

6. very important point is to avoid touching your face, eyes, nose mouth to stop spreading allergies.

7. Wash your hands often, especially outdoors or around animals. Allergies and enjoy a more comfortable life.'

What is the cure for allergies? Some simple tips include: 

Close your windows, no more fresh air; as our windows open, more dust pollen will enter our home. 

Air purifier; a study shows that air purifier is more efficient in reducing the risk of allergies. 

 Use apple cider vinegar and honey daily. 

Most important is an intake of vitamin c. A study suggests an intake of 2000 mcg daily.

Peppermint essential oil, a study shows that the use of that oil is more effective for preventing allergies. It had enough inflammatory effects to defeat allergies.

According to health care research, taking steam every night before bed effectively defeats allergies.

Wash your hands, clothes shoes, whenever you enter your home. Thousands of small pieces of different particles enter.

Wear a mask is very necessary for those people who have severe allergy problems.

Drink plenty of water and eat healthily, which is very important to keep your immune system strong.

Avoid smoking and alcohol, and avoid those areas where the smokers live, or you can feel the smoking smell.

Conclusion: There are many things that we can do to prevent allergies. We can make a real difference by increasing awareness of the problem, educating people on how to prevent and treat allergies, and working with the government to improve public health policies. With the help of the government, doctors, and other active communities, we can create more awareness and defeat allergies.

___________________________________________________________________________________

ہم الرجی کو کیسے روک سکتے ہیں۔ الرجی کی وجوہات کیا ہیں؟ الرجی کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں، لیکن سب سے زیادہ عام ماحولیاتی عوامل ہیں جیسے جرگ، دھول کے ذرات، اور پالتو جانوروں کی خشکی۔ الرجی کھانے یا ادویات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔ پاکستان میں، سب سے زیادہ عام الرجی ماحولیاتی عوامل جیسے پولن اور ڈسٹ مائٹس کی وجہ سے ہوتی ہے۔ الرجی کو روکنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ کچھ لوگ اپنی الرجی پر قابو پانے کے لیے دوائیں لیتے ہیں، جب کہ کچھ لوگ الرجین سے مکمل طور پر بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ الرجین سے رابطہ کریں۔ تاہم، یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے، اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کی الرجی کو کس طرح منظم کیا جائے اور الرجین سے آپ کی نمائش کو کم کیا جائے۔

ہم خود کو ان تمام الرجیوں سے کیسے بچا سکتے ہیں؟ الرجی کو روکنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ کچھ لوگ روزانہ دوا لیتے ہیں، جبکہ دوسروں کو صرف الرجی کے موسم میں اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو الرجی سے پاک رکھنے کے لیے ہمارے پاس کچھ سفارشات ہیں: 1. اپنے ماحول کو صاف رکھیں۔ اس کا مطلب ہے باقاعدگی سے دھول اور ویکیوم کرنا اور بستر اور کپڑوں کو گرم پانی سے دھونا۔ 2. ایسے علاقوں سے دور رہیں جہاں ہوا میں بہت زیادہ پولن ہو، جیسے کھیت یا قریبی درخت۔ 3. اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہیں، تو انہیں باقاعدگی سے نہائیں تاکہ وہ کسی بھی الرجی کو دور کر سکیں جو وہ لے جا سکتے ہیں۔ 4. الرجی کے موسم کے دوران. اس سے جرگ اور دیگر الرجین کو فلٹر کرنے میں مدد ملے گی جس ہوا سے آپ سانس لیتے ہیں a سے الرجین کو دور کرنے کے لیے، کیونکہ یہ آپ کے جسم میں الرجین کو منتقل کر سکتا ہے۔ 5. آپ کے ہوا صاف کرنے کے لیے مختلف پودوں کو سانپ کے پودوں یا دوسرے اوزار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو ہوا کو صاف کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ 6. بہت اہم نکتہ یہ ہے کہ الرجی کو پھیلانے سے روکنے کے لیے اپنے چہرے، آنکھوں، ناک کے منہ کو چھونے سے گریز کریں۔ 7. اپنے ہاتھ اکثر دھوئیں، خاص طور پر باہر یا جانوروں کے آس پاس۔ الرجی اور ایک سے زیادہ آرام دہ زندگی سے لطف اندوز.'

الرجی کا علاج کیا ہے؟ کچھ آسان تجاویز میں شامل ہیں: اپنی کھڑکیاں بند کریں، مزید تازہ ہوا نہیں؛ جیسے ہی ہماری کھڑکیاں کھلیں گی، زیادہ دھول کا پولن ہمارے گھر میں داخل ہو جائے گا۔ ہوا صاف کرنے والا؛ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایئر پیوریفائر الرجی کے خطرے کو کم کرنے میں زیادہ کارآمد ہے۔ سیب کا سرکہ اور شہد روزانہ استعمال کریں۔ سب سے اہم وٹامن سی کا استعمال ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 2000 ایم سی جی کا استعمال کیا جاتا ہے۔ پیپرمنٹ ضروری تیل، ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس تیل کا استعمال الرجی کی روک تھام کے لیے زیادہ موثر ہے۔ اس میں الرجی کو شکست دینے کے لیے کافی اشتعال انگیز اثرات تھے۔ صحت کی دیکھ بھال کی تحقیق کے مطابق، ہر رات سونے سے پہلے بھاپ لینا مؤثر طریقے سے الرجی کو شکست دیتا ہے۔ جب بھی آپ اپنے گھر میں داخل ہوں تو اپنے ہاتھ، کپڑے جوتے دھوئے۔ مختلف ذرات کے ہزاروں چھوٹے ٹکڑے داخل ہوتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے ماسک پہننا بہت ضروری ہے جنہیں الرجی کی شدید پریشانی ہے۔ کافی مقدار میں پانی پئیں اور صحت بخش غذا کھائیں، جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ تمباکو نوشی اور الکحل سے پرہیز کریں، اور ان علاقوں سے پرہیز کریں جہاں تمباکو نوشی کرتے ہیں، یا آپ تمباکو نوشی کی بو محسوس کر سکتے ہیں۔

نتیجہ: ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو ہم الرجی کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ہم مسئلے کے بارے میں آگاہی بڑھا کر، لوگوں کو الرجی سے بچاؤ اور علاج کرنے کے طریقے کے بارے میں تعلیم دے کر، اور صحت عامہ کی پالیسیوں کو بہتر بنانے کے لیے حکومت کے ساتھ مل کر کام کر کے حقیقی فرق لا سکتے ہیں۔ حکومت، ڈاکٹروں اور دیگر فعال کمیونٹیز کی مدد سے، ہم مزید بیداری پیدا کر سکتے ہیں اور الرجی کو شکست دے سکتے ہیں۔