Joint pain and the menopause

During menopause, a woman's menstrual periods will no longer occur. Between 45 and 55 is the standard age range. Reducing estrogen, a hormone prevalent in men and women but higher concentrations in women causes menopause. These hormones cause menstruation and pregnancy in females. Pregnancy increases a woman's estrogen level, which reduces the symptoms and consequences of arthritis if she has arthritis or a family history of arthritis. However, after estrogen levels are normalized in the body after childbirth, the symptoms appear.

The link between menopause and arthritis has been the focus of a great deal of study. They link estrogen hormones (or OA) to joint degeneration and pain. However, they were unable to locate the correct link. They note that low estrogen levels worsen OA. Although many women over 50 have regular cycles and don't have OA., it is not because of age alone. They have many typical reasons for OA. That OA is more prevalent in postmenopausal women was a point for the researcher. 

Treatment with synthetic estrogen.

The results of these investigations have led researchers to conclude, or at least suggest, the need for further experimental studies, including menopausal women. They began a treatment program known as ORT. This can control symptoms of menopause, including hot flashes and night sweats. But there are consequences to this use. Breast cancer and cardiovascular issues are more likely to occur after an ORT. After a thorough assessment of your health, including diagnostic testing and your medical history, your doctor will likely suggest it. Reduced risk of breast and cardiovascular disease means less ORT for you. However, there is a pressing need for more research into menopause, ORT, and OA.

How do estrogen hormones function in the human body:

Feminine traits are entirely the result of estrogen;

Development of Sexuality and Puberty

Reproductive physiology and bleeding

Hair, skin, and breasts.

Strong skeleton

The heart is in good health.

Steady mental health

Improving estrogen levels can put off menopause.

Better sex and happier times;

Women's bodies are geared toward reproduction, childbirth, and nurturing relationships. Just how is it even possible? How can we build a community where everyone is healthy and happy? We have connections to all of these. With our improved health and happiness, we can focus on making sure our kids have the best start in life possible. Some women age rapidly and experience menopause at a young age, and this phenomenon has been the subject of thousands of scientific investigations. Some women live far into their sixties, while some still get their last period at age sixty. They determined that while this is not a guarantee, these variables have a role in most cases. Pregnancy is a natural state of a woman's body. And it's all going to maintain them in good shape so they can ovulate—the expensive system of body is pregnancy. The price of human life. Here we have an example: When you have children, you take on a lifetime's worth of responsibilities and hopes for their future. Most individuals are happier without children, but that doesn't mean you shouldn't strive for a healthier lifestyle, higher education, and the like. You will put an end to further financial gain and labor. In the same vein, the health of women is a problem. Her physiology is ideally suited for reproduction. To keep all options open for children, preserving all body components is necessary. More sexual activity prepares a woman's body for pregnancy. How much more a woman has sex, she will always look and feel youthful and beautiful. Increasing evidence suggests that having sexual partners more frequently helps alleviate some of the discomforts associated with menopause. Compared to women who have less sex or don't have sex for a long time, they aged quickly at a very early life, but when they have a partner or a happy married life, they stay young, healthy, and attractive. By this, we don't mean all people but the majority. scientifically proven that a more active sex life has excellent participation in delaying menopause

Natural ways to avoid menopause;

Have a balanced diet high in calcium, magnesium, and vitamin D;

Increase your intake of dairy products, vegetables, and fruit.

Foods rich in omega-three fatty acids, chia seeds, fenugreek, and flaxseeds.

Include more plant-based estrogen sources such as broccoli, cauliflower, dark berries, chickpeas, and soybeans in your diet.

Foods that are naturally dark in color, such as plums, black tea,

Lifestyle;

Take care of your weight

Exercise

Proper nutrition

Do your best to avoid stress.

Enough sleep

Not-Eat-These Foods.

Meals that have been processed

junk food

Alcohol

Bold flavors

In conclusion,

I have already mentioned the four remarkeble practices without which your health would begin to suffer—exercising, eating right, avoiding stress, getting enough shut-eye, and staying away from processed foods with alcohol cuts. And yet, research has shown that women who regularly engage in sexually satisfying sexual activity have a lower risk of developing menopause-related symptoms, arthritic pain, and cardiovascular illness.

__________________________________________________________________________________

مرہم کا درد اور رجونورتی رجونورتی کے دوران، عورت کی ماہواری مزید نہیں آئے گی۔ 45 اور 55 کے درمیان معیاری عمر کی حد ہے۔ ایسٹروجن کو کم کرنا، ایک ہارمون جو مردوں اور عورتوں میں پایا جاتا ہے لیکن خواتین میں زیادہ تعداد رجونورتی کا سبب بنتی ہے۔ یہ ہارمون خواتین میں ماہواری اور حمل کا سبب بنتے ہیں۔ حمل ایک عورت کے ایسٹروجن کی سطح کو بڑھاتا ہے، جو گٹھیا کی علامات اور نتائج کو کم کرتا ہے اگر اسے گٹھیا ہو یا جوڑوں کے درد کی خاندانی تاریخ ہو۔ تاہم بچے کی پیدائش کے بعد جسم میں ایسٹروجن کی سطح معمول پر آنے کے بعد علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ رجونورتی اور گٹھیا کے درمیان تعلق بہت زیادہ مطالعہ کا مرکز رہا ہے۔ وہ ایسٹروجن ہارمونز (یا OA) کو جوڑوں کے انحطاط اور درد سے جوڑتے ہیں۔ تاہم، وہ صحیح لنک کو تلاش کرنے سے قاصر تھے۔ وہ نوٹ کرتے ہیں کہ ایسٹروجن کی کم سطح OA کو خراب کرتی ہے۔ اگرچہ 50 سال سے زیادہ عمر کی بہت سی خواتین کو باقاعدہ سائیکل چلتی ہے اور ان کے پاس OA نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ صرف عمر کی وجہ سے نہیں ہے۔ ان کے پاس OA کی بہت سی عام وجوہات ہیں۔ یہ کہ OA پوسٹ مینوپاسل خواتین میں زیادہ پایا جاتا ہے محقق کے لئے ایک نقطہ تھا۔

مصنوعی ایسٹروجن کے ساتھ علاج. ان تحقیقات کے نتائج نے محققین کو یہ نتیجہ اخذ کرنے یا کم از کم تجویز کرنے پر مجبور کیا ہے کہ رجونورتی خواتین سمیت مزید تجرباتی مطالعات کی ضرورت ہے۔ انہوں نے علاج کا ایک پروگرام شروع کیا جسے ORT کہا جاتا ہے۔ یہ رجونورتی کی علامات کو کنٹرول کر سکتا ہے، بشمول گرم چمک اور رات کے پسینے۔ لیکن اس کے استعمال کے نتائج ہیں۔ ORT کے بعد چھاتی کا کینسر اور قلبی مسائل کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ آپ کی صحت کا مکمل جائزہ لینے کے بعد، بشمول تشخیصی جانچ اور آپ کی طبی تاریخ، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر اسے تجویز کرے گا۔ چھاتی اور قلبی امراض کے خطرے میں کمی کا مطلب ہے آپ کے لیے کم ORT۔ تاہم، رجونورتی، ORT، اور OA کے بارے میں مزید تحقیق کی اشد ضرورت ہے۔

انسانی جسم میں ایسٹروجن ہارمونز کیسے کام کرتے ہیں: نسائی خصوصیات مکمل طور پر ایسٹروجن کا نتیجہ ہیں۔ جنسیت اور بلوغت کی ترقی تولیدی فزیالوجی اور خون بہنا بال، جلد اور چھاتی۔ مضبوط کنکال دل کی صحت اچھی ہے۔ مستحکم ذہنی صحت

ایسٹروجن کی سطح کو بہتر بنانا رجونورتی کو روک سکتا ہے۔ بہتر جنسی اور خوشگوار وقت؛ خواتین کے جسم تولید، بچے کی پیدائش اور پرورش کے رشتوں کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ بس یہ کیسے ممکن ہے؟ ہم ایک ایسی کمیونٹی کیسے بنا سکتے ہیں جہاں ہر کوئی صحت مند اور خوش ہو؟ ان سب سے ہمارا تعلق ہے۔ ہماری بہتر صحت اور خوشی کے ساتھ، ہم اس بات کو یقینی بنانے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کہ ہمارے بچوں کی زندگی کا بہترین آغاز ممکن ہو۔ کچھ خواتین کی عمر تیزی سے بڑھ جاتی ہے اور چھوٹی عمر میں ہی رجونورتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور یہ رجحان ہزاروں سائنسی تحقیقات کا موضوع رہا ہے۔ کچھ خواتین اپنی ساٹھ کی دہائی میں بہت دور رہتی ہیں، جب کہ کچھ اب بھی ساٹھ سال کی عمر میں اپنی آخری ماہواری حاصل کرتی ہیں۔ انہوں نے طے کیا کہ اگرچہ یہ کوئی ضمانت نہیں ہے، زیادہ تر معاملات میں ان متغیرات کا کردار ہے۔ حمل عورت کے جسم کی ایک فطری حالت ہے۔ اور یہ سب انہیں اچھی حالت میں برقرار رکھنے والا ہے تاکہ وہ بیضہ بن سکیں — جسم کا مہنگا نظام حمل ہے۔ انسانی جان کی قیمت۔ یہاں ہمارے پاس ایک مثال ہے: جب آپ کے بچے ہوتے ہیں، تو آپ زندگی بھر کی ذمہ داریاں لیتے ہیں اور ان کے مستقبل کی امیدیں رکھتے ہیں۔ زیادہ تر افراد بچوں کے بغیر زیادہ خوش ہوتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو صحت مند طرز زندگی، اعلیٰ تعلیم اور اس طرح کی کوشش نہیں کرنی چاہیے۔ آپ مزید مالی فائدہ اور محنت کو ختم کر دیں گے۔ اسی سلسلے میں خواتین کی صحت کا مسئلہ ہے۔ اس کی فزیالوجی مثالی طور پر تولید کے لیے موزوں ہے۔ بچوں کے لیے تمام راستے کھلے رکھنے کے لیے جسم کے تمام اجزاء کو محفوظ رکھنا ضروری ہے۔ زیادہ جنسی سرگرمی عورت کے جسم کو حمل کے لیے تیار کرتی ہے۔ عورت کتنی ہی زیادہ سیکس کرے گی، وہ ہمیشہ جوان اور خوبصورت نظر آئے گی۔ بڑھتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ کثرت سے جنسی ساتھی رکھنے سے رجونورتی سے وابستہ کچھ تکلیفوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ان خواتین کے مقابلے جو کم جنسی تعلق رکھتی ہیں یا طویل عرصے تک جنسی تعلقات نہیں رکھتیں، وہ بہت ابتدائی زندگی میں جلد بوڑھی ہو جاتی ہیں، لیکن جب ان کا کوئی ساتھی یا خوشگوار ازدواجی زندگی ہو تو وہ جوان، صحت مند اور پرکشش رہتی ہیں۔ اس سے ہمارا مطلب تمام لوگ نہیں بلکہ اکثریت ہے۔ سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ زیادہ فعال جنسی زندگی رجونورتی میں تاخیر میں بہترین شراکت رکھتی ہے۔

رجونورتی سے بچنے کے قدرتی طریقے؛ کیلشیم، میگنیشیم اور وٹامن ڈی میں متوازن غذا کھائیں۔ دودھ کی مصنوعات، سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ کریں۔ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز، چیا سیڈز، میتھی اور فلیکس سیڈز سے بھرپور غذائیں۔ اپنی خوراک میں پودوں پر مبنی ایسٹروجن کے مزید ذرائع جیسے بروکولی، گوبھی، گہرے بیر، چنے اور سویابین شامل کریں۔ وہ غذائیں جن کا رنگ قدرتی طور پر سیاہ ہوتا ہے، جیسے بیر، کالی چائے، طرز زندگی؛ اپنے وزن کا خیال رکھیں ورزش مناسب تغذیہ

تناؤ سے بچنے کی پوری کوشش کریں۔ کافی نیند یہ غذائیں نہ کھائیں۔ کھانا جن پر عملدرآمد کیا گیا ہے۔ جنک فوڈ شراب بولڈ ذائقے

آخر میں،

میں نے پہلے ہی ان چار قابل ذکر طریقوں کا ذکر کیا ہے جن کے بغیر آپ کی صحت متاثر ہونے لگتی ہے — ورزش کرنا، صحیح کھانا، تناؤ سے بچنا، کافی آنکھیں بند رکھنا، اور الکحل میں کمی کے ساتھ پروسیسڈ فوڈز سے دور رہنا۔ اور پھر بھی، تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو خواتین باقاعدگی سے جنسی طور پر تسلی بخش جنسی سرگرمیوں میں مشغول ہوتی ہیں ان میں رجونورتی سے متعلق علامات، گٹھیا کے درد اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔