The relationship between our skin and liver health
Introduction; The phrase "your face is the reflection of your liver health" is one of the most frequently heard from dermatologists, and I have seen it many times in my research on Google and other citation sites. When we go to the doctor complaining of skin issues, we always hear the same advice: cut back on oily and fatty foods and drink more water, fresh fruit, and vegetables. The reason is that our livers need all of these things to function properly. The liver processes metabolic fuel for the body. The liver is essential because it produces the energy we need to get our work done. The liver stores energy and detoxes harmful substances so an overburdened liver can be dangerous. When the liver is overloaded with fats and unable to filter out toxins effectively, you'll need to find another way to eliminate them. Our skin is often the exit point for these substances.
The inflammation that results from a buildup of toxins in the dermal layers of the skin can take many forms.
1-Dermatitis
2-Eczema
3-Skin wrinkling and aging prematurely
4-Brown patches on the liver make you look older.
5-Symptoms including red, itchy rashes all over the body
6-Bruising and itching that can progress to ulceration
7-Hives
8-Psoriasis
9-Acne
10-Pimples with yellow heads may appear over the red bumps caused by acne rosacea, which typically appears on the cheeks, chin, and nose.
Pharmaceuticals for the Treatment of the Skin
When you see a dermatologist or skin expert for issues like rashes, acne, etc., you'll likely be prescribed various creams, some of which temporarily alleviate your symptoms while leaving behind long-term health problems. I would advise digging deep to discover what's triggering the skin issue. If you look into the source of your skin issues, you'll find that the excess toxins not processed by your liver are stored in your skin's deeper layers.
-contamination of the atmosphere
-the presence of pesticides in the food supply
Miniscule bits of plastic from takeout containers
Cleaning products using chamomile
Chemicals used in cosmetics and skin c
Our food products contain chemicals and preservatives.
The air of our houses is full of dust, bacteria, and dirt.
Paint and fire retardants on our furniture are only two examples of the many synthetic substances we regularly expose ourselves to at home.
Smoke from tobacco leaves
-medications
It's getting to the point where our livers can't handle the toxic load they've accumulated from the rest of our bodies.
Detoxifying your liver with a smoothie for healthy, radiant skin;
One each of beets, carrots, and cucumbers
Beetroot, carrot, cucumber, and a full lemon (with the peel) blended. Intake recommended: twice daily, preferably first thing in the morning.
A description of operation;
You could even call these three vegetables "superfoods" because they are rich in healthy nutrients, including vitamins A, C, iron, and minerals. That produces new RBCs, lessens menopause-related symptoms and risks, alleviates constipation, reduces blood pressure and cholesterol, eliminates harmful pollutants, and boosts the digestive system. The health of your skin will astound you.
2:1 Apple-ginger smoothie
Smoothies made with two apples and an inch of peeled ginger are surprisingly effective, whether consumed first thing in the morning or late in the afternoon.
How it functions;
Niacin, pantothenic acid, vitamins B6 and folate, and ginger root are all great sources of potassium, and ginger root contains very little sugar.
Apples include vitamin A, 2.4 grams of dietary fiber, 5 grams of sugar, 1 gram of protein, and 2 grams of healthy fats.
Combining these nutrients increases our metabolism and lightens the strain on the liver.
Tamarind, 250 grams. Cut the oranges with skin, add the oranges with tamarind and one liter of water to a pot, and bring to a boil. After boiling for half an hour, strain the mixture and drink it warm first thing in the morning. For one week continuously, and then as needed once or twice weekly, it is acceptable.
The nutritional worth;
Imli's high levels of vitamin C and other anti-oxidants make it a potent immune booster.
Make sure your liver is safe.
Useful for bone health.
Prevention of cancer
Beneficial for the Mind
Beneficial for digestion
Heart health friendly
If you can lend a hand with tissues, please do.
This three-day liver cleanses juice has only five ingredients.
Recipe
1 beet scraped
1 apple
Peel one cucumber.
1 lemon peeled
1 scoop super food turmeric
Juice all ingredients, whisk, and enjoy
Facts about nutrition
Nutritional breakdown per serving: vitamin C 81%j, vitamin A 56%, iron 15%, and calcium 12%; calories: 171; fat: 1 g; saturated fat: 0; sodium: 158 mcg; potassium: 1195 mcg; carbohydrates: 43 g; fiber: 9 g; sugar: 26 g.
As a result of reviewing these studies, we can confidently say that vitamins C and A are essential for removing toxins from the body and cleansing the liver. You can lose weight by eating salads made from fruits and vegetables like apples, lemons, tamarind, carrots, cucumbers, and beets. All of these foods are beneficial to your health.
__________________________________________________________________________
ہماری جلد اور جگر کی صحت کے درمیان تعلق
تعارف؛ فقرہ "آپ کا چہرہ آپ کے جگر کی صحت کا عکاس ہے" ڈرمیٹالوجسٹ سے اکثر سنے جانے والوں میں سے ایک ہے، اور میں نے اسے گوگل اور دیگر حوالہ جات کی سائٹس پر اپنی تحقیق میں کئی بار دیکھا ہے۔ جب ہم جلد کے مسائل کی شکایت کرتے ہوئے ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو ہم ہمیشہ ایک ہی مشورہ سنتے ہیں: تیل اور چکنائی والی غذاؤں کو ترک کر دیں اور زیادہ پانی، تازہ پھل اور سبزیاں پییں۔ وجہ یہ ہے کہ ہمارے جگر کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے ان تمام چیزوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ جگر جسم کے لیے میٹابولک ایندھن پر عمل کرتا ہے۔ جگر ضروری ہے کیونکہ یہ وہ توانائی پیدا کرتا ہے جس کی ہمیں اپنے کام کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ جگر توانائی کو ذخیرہ کرتا ہے اور نقصان دہ مادوں کو خارج کرتا ہے لہذا زیادہ بوجھ والا جگر خطرناک ہوسکتا ہے۔ جب جگر چربی سے بھر جاتا ہے اور زہریلے مادوں کو مؤثر طریقے سے فلٹر کرنے سے قاصر ہوتا ہے، تو آپ کو انہیں ختم کرنے کے لیے کوئی اور طریقہ تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ہماری جلد اکثر ان مادوں کے لیے خارجی نقطہ ہوتی ہے۔
جلد کی جلد کی تہوں میں زہریلے مادوں کے جمع ہونے سے ہونے والی سوزش کئی شکلیں لے سکتی ہے۔
1-جلد کی سوزش
2-ایگزیما
3-جلد کی جھریاں اور وقت سے پہلے بوڑھا ہونا
4-جگر پر بھورے دھبے آپ کو بوڑھے نظر آتے ہیں۔
5-علامات جس میں پورے جسم پر سرخ، خارش والے دانے شامل ہیں۔
6-خارش اور خارش جو السر کی طرف بڑھ سکتی ہے۔
7-چھتے
8-سورائیسس
9-مہاسے
10-پیلے سروں کے ساتھ مہاسے ایکنی روزاسیا کی وجہ سے ہونے والے سرخ ٹکڑوں پر ظاہر ہو سکتے ہیں، جو عام طور پر گالوں، ٹھوڑی اور ناک پر ظاہر ہوتے ہیں۔
جلد کے علاج کے لیے دواسازی
جب آپ جلد کے ماہر یا جلد کے ماہر کو ددورا، مہاسے وغیرہ جیسے مسائل کے لیے دیکھتے ہیں، تو ممکنہ طور پر آپ کو مختلف کریمیں تجویز کی جائیں گی، جن میں سے کچھ طویل مدتی صحت کے مسائل کو پیچھے چھوڑتے ہوئے آپ کی علامات کو عارضی طور پر کم کرتی ہیں۔ میں یہ دریافت کرنے کے لیے گہرائی میں کھودنے کا مشورہ دوں گا کہ جلد کے مسئلے کو کیا متحرک کر رہا ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کے مسائل کے ماخذ کا جائزہ لیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے جگر کے ذریعے پروسس نہ ہونے والے اضافی زہریلے مادے آپ کی جلد کی گہری تہوں میں محفوظ ہیں۔
- ماحول کی آلودگی
خوراک کی فراہمی میں کیڑے مار ادویات کی موجودگی
ٹیک آؤٹ کنٹینرز سے پلاسٹک کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے
کیمومائل کا استعمال کرتے ہوئے مصنوعات کی صفائی
کاسمیٹکس اور جلد میں استعمال ہونے والے کیمیکل c
ہماری کھانے کی مصنوعات میں کیمیکلز اور پریزرویٹوز ہوتے ہیں۔
ہمارے گھروں کی ہوا دھول، بیکٹیریا اور گندگی سے بھری ہوئی ہے۔
ہمارے فرنیچر پر پینٹ اور فائر ریٹارڈنٹ ان بہت سے مصنوعی مادوں کی صرف دو مثالیں ہیں جن سے ہم باقاعدگی سے گھر میں خود کو ظاہر کرتے ہیں۔
تمباکو کے پتوں سے دھواں
- ادویات
یہ اس مقام پر پہنچ رہا ہے جہاں ہمارے جگر اس زہریلے بوجھ کو سنبھال نہیں سکتے جو انہوں نے ہمارے باقی جسموں سے جمع کیا ہے۔
صحت مند، چمکدار جلد کے لیے اسموتھی کے ساتھ آپ کے جگر کو detoxify کرنا؛
چقندر، گاجر اور کھیرے میں سے ایک ایک
چقندر، گاجر، کھیرا، اور ایک پورا لیموں (چھلکے کے ساتھ) ملا دیا گیا۔ انٹیک کی سفارش کی گئی ہے: روزانہ دو بار، ترجیحاً پہلی چیز صبح کے وقت۔
آپریشن کی تفصیل؛
آپ ان تینوں سبزیوں کو "سپر فوڈز" بھی کہہ سکتے ہیں کیونکہ یہ صحت مند غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہیں، جن میں وٹامن اے، سی، آئرن اور معدنیات شامل ہیں۔ یہ نئے آر بی سی پیدا کرتا ہے، رجونورتی سے متعلق علامات اور خطرات کو کم کرتا ہے، قبض کو کم کرتا ہے، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، نقصان دہ آلودگیوں کو ختم کرتا ہے، اور نظام ہاضمہ کو بڑھاتا ہے۔ آپ کی جلد کی صحت آپ کو حیران کر دے گی۔
2:1 ایپل ادرک کی اسموتھی
دو سیب اور ایک انچ چھلکے ہوئے ادرک سے بنی اسموتھیز حیرت انگیز طور پر کارآمد ہوتی ہیں، چاہے وہ سب سے پہلے صبح کو کھائی جائے یا دوپہر کو۔
یہ کیسے کام کرتا ہے؛
نیاسین، پینٹوتھینک ایسڈ، وٹامن بی 6 اور فولیٹ، اور ادرک کی جڑ پوٹاشیم کے تمام بڑے ذرائع ہیں، اور ادرک کی جڑ میں بہت کم چینی ہوتی ہے۔
سیب میں وٹامن اے، 2.4 گرام غذائی ریشہ، 5 گرام چینی، 1 گرام پروٹین، اور 2 گرام صحت مند چکنائی شامل ہے۔
ان غذائی اجزاء کو ملانے سے ہمارا میٹابولزم بڑھتا ہے اور جگر پر دباؤ ہلکا ہوتا ہے۔
نمبر تین: نارنگی اور املی
املی، 250 گرام۔ نارنجی کو جلد سے کاٹ لیں، ایک برتن میں نارنجی اور املی کے ساتھ ایک لیٹر پانی ڈال کر ابال لیں۔ آدھے گھنٹے تک ابالنے کے بعد اس آمیزے کو چھان لیں اور صبح سب سے پہلے گرم گرم پی لیں۔ ایک ہفتہ مسلسل، اور پھر ضرورت کے مطابق ہفتہ میں ایک یا دو بار، یہ قابل قبول ہے۔
غذائیت کی قیمت؛
املی میں وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ سطح اسے قوت مدافعت بڑھانے والا بناتی ہے۔
یقینی بنائیں کہ آپ کا جگر محفوظ ہے۔
ہڈیوں کی صحت کے لیے مفید ہے۔
کینسر کی روک تھام
دماغ کے لیے فائدہ مند
ہاضمے کے لیے مفید ہے۔
دل کی صحت دوستانہ
اگر آپ ٹشوز کے ساتھ ہاتھ دے سکتے ہیں، تو براہ کرم کریں۔
تین روزہ جگر صاف کرنے والے اس جوس میں صرف پانچ اجزاء ہوتے ہیں۔ نسخہ 1 چقندر کھرچ کر 1 سیب ایک کھیرے کو چھیل لیں۔ 1 لیموں کا چھلکا 1 سکوپ سپر فوڈ ہلدی تمام اجزاء کو جوس کریں، پھینٹیں اور لطف اٹھائیں۔ غذائیت کے بارے میں حقائق فی سرونگ غذائیت کی خرابی: وٹامن سی 81% جے، وٹامن اے 56%، آئرن 15%، اور کیلشیم 12%؛ کیلوری: 171؛ چربی: 1 جی؛ سنترپت چربی: 0؛ سوڈیم: 158 ایم سی جی؛ پوٹاشیم: 1195 ایم سی جی؛ کاربوہائیڈریٹ: 43 جی؛ فائبر: 9 جی؛ چینی: 26 گرام ان مطالعات کا جائزہ لینے کے نتیجے میں ہم اعتماد سے کہہ سکتے ہیں کہ وٹامن سی اور اے جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے اور جگر کی صفائی کے لیے ضروری ہیں۔ آپ پھلوں اور سبزیوں جیسے سیب، لیموں، املی، گاجر، کھیرے اور چقندر سے تیار کردہ سلاد کھا کر وزن کم کر سکتے ہیں۔ یہ تمام غذائیں آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔
1 Comments
Very helpful
ReplyDelete